水道橋イサミ
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宮田和幸 格闘ボディメイキング


Interview.1 「宮田式格闘ボディ」の作り方
ビギナー用自重トレーニング
 腕立て伏せ/スクワット/腹筋/三角筋のトレーニング
ダンベルトレーニング
 レスリング式ダンベルカール/カールアンドプレス/片手カールアンドプレス
ゴッチ式トレーニング
 スクワット/ジャンピング・スクワット/レスラー式腕立て伏せ/ペッタン/ツイスト/拳立て伏せ
レスリング式トレーニング
 腕立て伏せ/腹筋・背筋/ブリッジ→スイッチ/前転・後転/スピードトレーニング/シーソー/腕引き/差し合い/俵返し/レスリング・スパーリング
総合格闘技用トレーニング
 シャドー/ミット打ち/グラップリング・スパーリング
宮田式減量法
Interview.2 「格闘ボディ」のあり方とは?


収録時間/70分

トレーニング、食事、そして減量
規格外ボディはどのようにつくられたのか!?

闘うために必要な筋量を養いながら、15分間闘い抜くスタミナを保持し、なおかつ規定体重までの減量を強いられる。あらゆる格闘家にとって、この筋量、スタミナ、体重のバランスは永遠の課題である。レスリングではシドニーオリンピック代表にまで上り詰め、総合格闘技に転向後も、その圧倒的なフィジカルで活躍を続ける宮田和幸が、「格闘ボディ」の作り方を徹底公開。

 






数量

宮田和幸 格闘ボディメイキング

商品番号 spd-9552
価格 5184円(税込)

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